¿Estás buscando ideas para un desayuno nutritivo? ¡Entonces has venido al lugar correcto! Esta receta proteica de huevos revueltos con verduras y pavo es la solución perfecta para un desayuno saludable. Los huevos revueltos son una de las recetas más básicas de cocina, por lo que hay una gran cantidad de variedades que puedes hacer, dependiendo de tus preferencias. Esta versión incluye pavo y verduras además de los huevos, para hacer una comida llena de proteínas y vitaminas.
Ingredientes
Esta deliciosa receta proteica de huevos revueltos con verduras y pavo requiere los siguientes ingredientes:
– 3 huevos
– 2 cucharadas de aceite de oliva
– 1 diente de ajo picado
– 1 pechuga de pavo
– 1/4 taza de zanahoria picada
– 1/4 taza de apio picada
– Sal al gusto
Cantidades y tiempos de cocinado
Esta receta proteica de huevos revueltos con verduras y pavo le llevará aproximadamente 20 minutos para preparar. Es adecuada para 2 comensales.
Preparación
1. En una sartét con aceite de oliva caliente, doramos el diente de ajo picado.
2. Agregamos la pechuga de pavo y removemos hasta que esté cocida.
3. Añadimos los huevos, sal y removemos a fuego lento hasta que se cuajen.
4. Mientras tanto, en una sartén con aceite caliente salteamos las verduras por unos 10 minutos o hasta que estén tiernas.
5. Una vez estén listas las verduras, agregamos los huevos y removemos hasta que se mezclen con las verduras.
6. Cocinamos a fuego lento por unos 5 minutos o hasta que los huevos estén completamente cocidos.
Servir
Una vez los huevos revueltos con verduras y pavo estén listos para servir, puedes servir esta proteíca comida en un plato y acompañar con una ensalada fresca de tu preferencia.
Esta vez, te proponemos una rica ensalada de tomates y aceitunas. ¡Deliciosa!
Recomendación
Como el pavo es un alimento nutritivo pero también un alimento magro, te recomendamos añadir aceite de oliva para darle brillo y sabor a los huevos revueltos. Además, el aceite de oliva también contribuirá a mejorar la digestión.
Conclusión
¡Ahora ya sabes cómo preparar una receta proteica de huevos revueltos con verduras y pavo! Esta deliciosa comida es la solución perfecta para un desayuno saludable y equilibrado con un alto contenido en proteínas y vitaminas. Esta receta es fácil y rápida de preparar y es adecuada para 2 comensales. ¡Levántate con energía todas las mañanas con esta receta nutritiva!
Ha estudiado en varios países y ha obtenido una amplia educación en el tema. Actualmente, Marisa trabaja como consultora independiente, ayudando a personas y empresas a mejorar su salud y bienestar a través de la nutrición.
Ha publicado varios libros sobre el tema y ha impartido numerosos cursos y talleres. Marisa cree que la nutrición es esencial para una vida saludable y que todos podemos beneficiarnos de aprender más sobre ella.